Minitáctica en minibasket

Bueno amiguitos, ya era hora de que me estrenase con algo en este blog, y ya que comenzamos, empezemos por el principio: el minibasket.

Desde luego, a la hora de entrenar un equipo de minibasket el objetivo principal es formar a los jugadores, enseñarles los "conceptos" del juego. Enseñarles a tirar, a botar, a pasar el balón o a defender correctamente tiene que ocupar la mayor parte de nuestro tiempo, pero un poquito de táctica no hace daño a nadie, y hará que todas las demás cosas que les hemos enseñado luzcan mucho más.

Hay que tener en cuenta que estos detalles tácticos son los que utilizamos en Aragón, donde esta prohibida la defensa zonal y lo más normal es la defensa individual a todo el campo.

Algunos principios:

- Nos han metido canasta y sacamos de fondo:

No permitas que todo el equipo se arremoline alrededor del sacador esperando que el balón le caiga en las manos. Asigna a uno de tus jugadores la función de sacar (si es un chico alto mejor) y a otros dos la de recibir el pase . A los otros dos mandalos bien lejos, yo los mando a las esquinas del otro campo, hay quien los manda ligeramente por delante del medio campo. Como no queremos encasillar a los niños en ninguna posición cambia estos roles en cada periodo.

Con este pequeño detalle táctico se consigue un juego más fluido y se pierden muchos menos balones en el saque debajo de canasta.

Otra consigna que debemos darles a los receptores es que estén en movimiento. Incluso en alevines seria interesante enseñarles un movimiento de tijera si hay especiales problemas para recibir.

- Hemos metido canasta y ellos sacan de fondo:

Si ellos hacen lo mismo que acabo de explicar, lo mejor es 1 a 1, con el que defiende al sacador molestando el saque. Si sin embargo se apelotonan los 4 y nuestros jugadores no son especialmente rápidos, es recomendable que el jugador emparejado con el sacador retroceda hasta el medio campo para evitar que un pase largo rompa la presión.

- Sacamos de fondo bajo su canasta:

Manda a tus jugadores a la linea de medio campo para que entren todos en carrera menos uno para parar un posible contraataque.

- Ataque estático:

El éxito en esta faceta dependerá mucho del nivel de tu equipo. He visto jugar equipos de alevines a "las esquinas" maravillosamente, pero si te conformas con menos al menos consigue que jueguen abiertos sin apelotonarse en la zona, que muevan bastante el balón con el menor bote posible y que corten sin balón.

- Defensa:

Aunque la defensa es individual, puedes enseñar a los jugadores a pedir ayudas si les han driblado y el rival se va hacia canasta, sólo para dar tiempo a que el defensor llegue a su par.

Por supuesto, espero un buen debate para ampliar estos principios, colegas entrenadores...

Saber hacerlo para enseñarlo

Cuando empecé a entrenar, hace menos de un año tenía un temor bastante grande, y es que sé lo básico del baloncesto, pero nunca he sido entrenado ni me han corregido mis errores, así que para poder enseñar bien a defender debería saber hacerlo yo.

Así empieza mis estudios teóricos del baloncesto por vía libre que he descuidado últimamente (por eso he estado menos por el blog y el post), y que he retomado al empezar a ayudar en los entrenamientos de los cadetes del colegio donde entreno.

El punto de inflexión ha surgido al empezar a corregir las mecánicas de tiro de los mismos con el primer entrenador. Él tira los tiros libres poniendo los pies de lado, yo al tirar triples sobre todo ejerzo algo de fuerza sobre la bola con la izquierda simultáneamente, aunque al observarlo parece que sólo hago el movimiento de muñeca. Ninguno tenemos una mecánica perfecta, pero debemos enseñar a hacerla lo más correctamente posible.

¿Cómo enseñas una cosa que ni siquiera ven en ti?en todo esto también entraría el ejemplo de jugadores profesionales, desde el que salta al tirar los tiros libres (no recuerdo quién era), como el que tira desde arriba de la cabeza (Pablo Aguilar, por ejemplo) o el que no orienta bien los pies (Navarro) o no se apoya en tabla al realizar una bandeja (muchos, demasiados).

La clásica respuesta es "es que a mí me sale mejor así", otra respuesta posible aunque más ridícula es la que recibí el otro día al instar a un jugador a usar más la tabla "es que así queda más bonito".

Así lanzo la pregunta al aire "¿Cómo convencer a los jugadores de que deben realizar las cosas cómo le decimos y no cómo las ven?"

Navidad, época de ¿milagros? NO, ¡época de reflexión!

Pues sí estimados compañeros llega la navidad, esa bonita época en la que todo el mundo reflexiona sobre el año y sobre lo que quiere cambiar para el año siguiente. Todos?

Sí, todos, nosotros la raza de los entrenadores también llega nuestra época de reflexión. La diferencia es que la gente normal, esa raza inferior, piensa en cosas como dejar de fumar, ir al gimnasio, ser más feliz, ... esas cosas raras de las razas inferiores. Sin embargo, nosotros los entrenadores, esa rara raza extraña tenemos que reflexionar de cara a poder afrontar el resto de la temporada en las mejores condiciones posibles, algo que nos importa mucho más que dejar de fumar o la felicidad.

Ahora que casi todos tenemos unos días sin entrenamientos y partidos, digo casi todos porque mi equipo juega el 21 y entrenaremos en navidades aunque algo diferente, es el momento de reflexionar sobre lo trabajado hasta ahora y sobre si se ha cumplido adecuadamente la planificación de la temporada.

Es fundamental que aprovechemos estos días para pararnos un momento, detenernos ante la vorágine de entrenamientos y partidos y revisar si hemos trabajado bien, si hemos cumplido con lo planificado y sobre todo que se nos queda sin trabajar en condiciones y qué podemos mejorar.

Creo firmemente en la planificación como parte indispensable de nuestro trabajo, caer en la improvisación es el mayor fallo que puede cometer un entrenador y el segundo más grande es caer en vivir del último partido (como nos hicieron daño con la presión toda la semana trabajando salida de presión y la próxima te harán daño con la zona).

Hay que planificar y si no lo habéis hecho pues empezar ahora que nunca es tarde.

Pero tras planificar hay que revisar que es como mínimo igual de importante.

Si en los objetivos de mi equipo alevín para estos meses estaba:
- Mecánica de tiro
- Entradas
- Posición defensiva y agresividad.
- Coordinación de pies con una dificultad del 50%
- Velocidad de manos (conseguir dar 10 botes en menos de 4 segundos)

Ahora toca analizar hasta que punto hemos conseguido cumplir esos objetivos y hay que ser lo más crítico posible porque solo a través de la crítica se mejora.

En mi análisis debería llegar y ver:
- Los niños tiran bien menos Pepe que tira desde la tripa.
- Todos entran bien por ambos lados.
- Nos falta agresividad defensiva
- La coordinación ha llegado al 70% de dificultad.
- No conseguimos dar los 10 botes en menos de 6 segundos.

Una vez que veamos los objetivos que hemos conseguido cumplir y los que no hay que pasar a analizar los motivos.

Quizás con Pepe hay que trabajar a parte y quedarse con él en solitario tras el entrenamiento es muy recomendable. Es increíble el efecto que puede conseguir sobre un aspecto mecánico del juego estar 30 minutos entrenando en solitario.

Habrá que ver cómo se puede mejorar la agresividad defensiva y ver cuánto tiempo le dedicamos en la nueva fase a este aspecto.

Si la coordinación ha llegado a niveles muy altos habrá que ver el motivo. Es posible que subestimásemos a los jugadores al inicio pero también es posible que le hayamos dedicado más tiempo del que teníamos planificado y que ese tiempo extra haya ido en detrimento de otros aspectos que hemos olvidados como la velocidad de manos.

Una vez acabado el análisis habrá que revisar la planificación para la siguiente fase de la temporada (típicamente hasta semana santa o hasta fin de fase) para adaptarla a los déficits que se arrastran de la fase anterior porque no se puede correr antes que andar.

Hay que planificar, revisar y volver a planificar. Si queremos ser buenos entrenadores tenemos que ir un paso más allá del día a día y del entrenamiento diario.

Sé que es mucho esfuerzo pero se lo debemos a esos niños que dedican horas y horas, días y días, pasión y más pasión a venir a entrenar y como somos una raza distinta, la raza de los entrenadores, debemos devolverles su esfuerzo con creces para ayudarles a crecer y que lleguen a ser los mejores jugadores que su talento les permita llegar a ser.

Como nos dijo Joan Plaza el otro día viéndole en la semana de entrenamientos ACB de la AEEB, "el tiempo que un entrenador le dedica al baloncesto nunca es suficiente por mucho de que nuestras parejas opinen diferente".

Otra visión del KO

El KO creo que es un juego que todos hemos usado con nuestros chavales cientos de veces. Es el juego de "una fila con dos balones, lanza el primero y luego el segundo. Si el segundo mete antes que el primero le elimina y si mete antes el primero se lo pasa al tercero para que tire. De esta forma el que era segundo pasa a ser primero y estar en peligro de eliminación por el tercero que ha pasado a ser segundo".

Creo que todos hemos jugado a este juego alguna vez aunque sea con nombres diferentes.

El año pasado empecé a complicarlo con los alevines con muy buen resultado aunque con problemas.

Inicie jugando KO de entradas. Ponía un cono en un lateral y a partir de ahí KO de entradas, el jugador hace una entrada y si falla pues ya sigue tirando desde donde coja el rebote.

Qué consigue?

Una gran intensidad y motivación en los niños para hacer las entradas a su máxima velocidad con lo que ayuda mucho a que las entradas sean muy parecidas a un 1x0 en un partido tras robo o similar.

Trabajando este juego conseguí que los que entraban regular pasasen a entrar muy bien pero los que entraban mal no mejoraron.

Igualmente trabajé el juego en otras situaciones de "boto entre dos conos, paro y tiro" y similares. Misma situación: conseguía grandes intensidades en los jugadores y los regulares eran cada vez mejores pero los malos iban a peor.

MOTIVO?

Porque es un juego que elimina, con lo que el que pierde de inicio está mucho tiempo parado sin jugar. Algo muy malo para los niños más flojos. Sobre todo los KOs de entradas eran eternos porque cuando se juntaban dos niños buenecillos en la final podían estar 5-6 minutos hasta que uno conseguía ganar.

Sin querer renunciar a lo bueno que me daba el KO fui añadiendo KOs pararelos para los eliminados, de forma que cuando uno perdía iba al KO de la otra canasta a jugar allí contra los que habían perdido anteriormente. De esta forma los que iban cayendo del primero KO se unían al segundo.

Aún así había chicos bastante tiempo parados porque no servía hacerlo circular (si los perdedores del segundo volvían al primero) se acaba la motivación por la victoria y por tanto la intesidad ya no era máxima.

Al final llegue a hacer circuitos de KO, de forma que en una canasta tenía de entradas, en la otra de tiro y por medio competiciones de habilidad en paralelo (carreras a pasar un número de conos en zigzag a rollo KO) con lo que conseguí minimizar el tiempo parado de cada jugador porque iba pasando por el circuito.

La verdad es que aunque finalmente es una auténtica locura tener 4 ó 5 competiciones en paralelo la competitividad propia de los jugadores conseguía una tremenda intensidad de trabajo llegando a dejar exhaustos a algunos jugadores. Aunque el no poder controlar todas las competiciones también provocaba ciertas "trifulcas" por los tramposillos.

Si nunca lo habéis hecho probarlo, probar a poner un KO de entradas y veréis la intesidad que se consigue, eso sí, con peques, como mucho preinfantiles porque si es un equipo con una alto nivel de acierto en las entradas jamás se eliminará a nadie y no se conseguirá ese nivel de intesidad.

Ejercicios básicos: El once.

Inaugurando la mini sección "Ejercicios básicos" que se ha propuesto en el foro trataré de explicar un ejercicio de sobra conocido por todos,el once.
El ejercicio consiste en simular un contraataque 3x2,como se indica en la figura, salen 3 jugadores a atacar el aro que defienden 2 defensores,una vez termina el ataque (tanto en canasta como en rebote) saldrán los dos jugadores que esperan en banda así como el que ha cogido el rebote.

El ejercicio no es del todo apto para simular el propio contraataque ya que se dan circunstancias no reales de partido, pero si que es bueno para poder trabajar aspectos del juego como el rebote,la salida por centro al contraataque y sobretodo sirve para acostumbrar a hablar a la defensa,que parte con clara desventaja.






Así pues,podemos hacer una lista de las ventajas e inconvenientes del ejercicio:
Ventajas:
- Juego rápido y vistoso
- Trabajo de la superioridad 3x2
- Trabajo de buscar el centro para la recepción
- Promover la carga del rebote,haciéndolo más importante que el ataque o la defensa.
- Simular salidas a la contra y poder jugar sin botes
- Acostumbrar a la defensa a hablar mucho,así como obligar al jugador de banda a pedir el balón

Desventajas:
- Mucha gente parada (siempre hay 6 parados como mínimo)
- La superioridad es totalmente irreal porque los defensores están estáticos esperando al ataque, y esa situación de juego no existe, siendo ésto, para mí, lo peor del 11
- La búsqueda del centro para recepción es también irreal, porque los jugadores nunca están ahí fuera en la banda en situaciones reales
- Nunca acaba siendo un contraataque, por las 2 razones anteriores


Así pues podemos concluir que el 11 es un ejercicio un tanto engañoso,ya que simulando una salida a la contra totalmente irreal podemos trabajar ciertos aspectos del juego que de otra forma serian más difíciles de meter, o para jugarlos se deberían hacer ejercicios distintos.

Trabajo progresivo del 2x1 defensivo

El objetivo de estos ejercicios no es realizar un 2x1 perfecto, sino acostumbrar a los jugadores a saltar al 2x1 de forma automática, es recomendable para edades de formación y no tanto para el senior

La acción tiene como objetivo acostumbrar al jugador a realizar 2x1 en toda situación de bote, por ello en el momento en el que el atacante número 1 bota el balón, el defensor número 2 debe ir a realizar la ayuda en la defensa.

Como el objetivo del ejercicio es la defensa y no el ataque, el atacante 1 deberá tocar el cono antes de poder soltar la pelota o dirigirse a la canasta y el atacante 2 deberá ir a la esquina del campo antes de incorporarse al ataque. Si el atacante número 1 consigue pasar la pelota o dirigirse a canasta, la jugada continúa.



La intensidad debe de ser máxima para provocar una pérdida de balón o un robo.


















Como en el 2x2, en el 3x3 obligamos a los atacantes a llegar a ciertas líneas antes de poder participar en el ataque. Enseñaremos el ejercicio realizando la ayuda con el jugador más lejano, debido a que está en el lado débil, aunque en situaciones de partido se hagan ayudas desde la posición más cercana.

El jugador número dos, deberá estar atento para cortar los pases que se puedan hacer a cualquiera de los dos jugadores, teniendo siempre más vista en el jugador más cercano a canasta.




El objetivo del ejercicio es provocar un mal pase o una pérdida de balón, como en el ejercicio anterior la intensidad tiene que ser máxima.
















[Extraido de charla de Antonio Navas en el ciclo de conferencias realizado en Jerez de la Frontera durante los meses de Septiembre, Octubre y Noviembre de 2008]